郑开马拉松报名时间 郑开马拉松报名时间是多少
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郑州女子马拉松赛冠军多长时间跑完？
4月29日，来自埃塞俄比亚的美女彻纳特，以73分（1小时13分09秒）的好成绩夺得首届郑州女子马拉松冠军，抱走了冠军8000元大奖。
早上7:30，2018天健湖·郑州国际女子马拉松赛准时开跑。
今年适逢郑州高新技术开发区成立30周年，这也是高新区第一次举办这样大规模的体育赛事活动。经过30年的发展，高新区已然成为一座环境优美、生活舒适，充满活力的宜居新城。今天的赛道也是组委会经过精心规划，能够集中展示高新区30年来发展与变化的路线，相信选手们在完成运动健身、挑战自我的同时，也能充分体验到高新区这个科技之城、智慧之城的魅力。
在众多专业选手的带领下，参加半程马拉松的选手已经冲出起跑线，跑上赛道。虽然这还是河南省第一次举办女性专属的马拉松赛事，但比赛吸引了众多高手参赛。来自埃塞俄比亚、肯尼亚、日本、蒙古等国的选手都有超强的实力，国内选手中，也不乏实力雄厚的选手，曾经在3月份夺得郑开马拉松半程冠军的河南选手黎诗怡、在去年和今年的郑开马拉松女子全程比赛中名列国内选手第一的袁桂等名将也都报名参加了本次比赛。
值得一提的是，几位埃塞俄比亚选手此次还专门邀请了两位男同胞担任“兔子”，为自己领跑，以期取得更好的成绩。因此比赛肯定会进行得很激烈，竞赛水平也颇值得期待。
比赛共分为半程马拉松和迷你马拉松两个部分，共将有7000人参加今天的比赛。其中参加半程马拉松的选手中有近百位外籍选手，她们有来自美国、俄罗斯、英国、澳大利亚、阿根廷、日本、巴基斯坦、蒙古、尼泊尔、埃塞俄比亚、肯尼亚等30多个国家和地区，将和一千多名中国选手同场竞技。所以说今天的比赛不只是一场体育竞技赛事和全民健身活动，更是一次国际盛宴。
跑马拉松是一种什么样的体验？
其实，我没跑过全程的马拉松，我只参加过半程马拉松。
虽然是半程，但是耗费的体力，不比全程的小。
我所居住的城市，是三线城市，进几年都有举办一些半程马拉松比赛。
对于爱好运动的人来说，跑马拉松，真的是一项体力活。如果平时没有跑步的人，突然要跑一千米，那么跑了一半，就会感觉气有点喘不过来，要用嘴呼吸。并且要调节好呼吸的频率，不然肯定中途悲剧。
而马拉松的话，平时肯定要多多锻炼才可以。如果没有锻炼，就贸然参加马拉松，估计跑不完半程，整个人就要废了。
想当年我参加半程的时候，一开始人山人海，大家一起跑。但是跑了一两公里以后，就速度会慢下来，感觉心有点累。我这个人，平时锻炼不多，报名马拉松以后，也就比赛开始前十几天才有进行慢跑训练，不过每天晚上也就跑半个小时，几公里路而已。到了真正比赛当天，一跑起来，才知道什么叫做累。
只是，一旦开始了，就想着一定要到终点，不想半途而废。跑到一半路的时候，其实整个人已经有点感觉到头重脚轻了，但是跑下去，慢慢的就不会了。坚持到最后，跑到终点，发现自己其实还不算太慢。
虽然要前多少名才有奖牌，我没达到标准，但是跑完这个半程马拉松，真心不容易。
后期练习马拉松能得冠军吗?
通过自己的努力还是有希望的。
比如备战一次马拉松用3个月的时间，合理制定计划，一步步来，一年内跑两个马拉松就可以了。多跑的当做是练习。比如郑开马拉松还在报名中，下半年可以选择北马或上马。
2012 郑开 马拉松志愿者需要懂得的常识
你不要想你是去复试 你要想着 你那是去上班 或者去上课就对了
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